『呼吸が深くなると 人生が味わい深くなるわよ！』 かれこれ20年くらい前のこと 私が呼吸を意識するきっかけとなったあるメンターの言葉です
「人生が味わい深い」とはなんとおしゃれな！と思いました それからわたしは、呼吸を意識するようになりました
「味わい深く 心地よく」がわたしの生きるテーマになりました 気付けば長く大切にしていることです
呼吸が深くなるとカラダとココロが心地よい方へと変化していきます
人生のいろんな出来事の中で、その時その時をしっかりと味わえるようになります
「息」は「生き」だなと実感します
アンドルー・ワイル博士の著書〈人はなぜ治るのか〉の中に『正しい呼吸は健康への鍵である』と書かれています
『「正しい呼吸」とは、腹の底から吐き出す深い呼気と肺をじゅうぶんに膨らませる深い吸気であり、ゆっくりとした静かなリズムである』『正しい呼吸法を身につけ、意識的に呼吸をすることは、心身の健康を促進するための簡単で、安全で、効果的で、かつ安価な方法である』とあります 20年来のメンターも「呼吸はタダだしね！」って言われていたなぁ。
自分の意識で呼吸をコントロールすることができるのは素晴らしい贈り物
「あ。呼吸浅かったな」と思ったらいつでもゆっくりと深呼吸に変えればいい！！
必要なのは そこに意識を向けてひと呼吸する自分の行動だけ
日々の中で少しずつ… じぶんの呼吸を意識する時間、深呼吸をする時間
健やかで 味わい深い人生のために
